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山捕蝇莺是东非高海拔森林里的一抹亮色。它体型中等，头部和背部披着低调的橄榄绿，腹部则是鲜亮的明黄色。雌鸟和雄鸟长相几乎一样，幼鸟的颜色则偏褐，黄色也淡一些。
这种鸟有着极强的领地意识，常躲在灌木丛或林下植被中，用短促而悦耳的哨音向同类宣示主权。它的喙很短，呈深棕色，配上圆滚滚的身材，在林间穿梭时显得格外灵巧。
虽然名字里带“捕蝇”，但它的食谱并不局限于飞虫。在人类活动频繁的区域，它也会去农田里捡拾秋收后散落的农作物残渣，展现出相当灵活的生存智慧。
特征
- 雌鸟体重
- 13–15 克
- 雄鸟体重
- 9–10 克
- 栖息地
- 森林
- 食性
- 食无脊椎动物
- 迁徙
- 留鸟
- 海拔
- 1800–3700 米
- 生活方式
- 栖枝型
- 巢型
- 杯状巢
- 筑巢位置
- 灌丛
- 窝卵数
- 2 枚
栖息地
山捕蝇莺是东非山地的特有鸟类，主要分布在阿尔伯丁裂谷、伊马通山脉和东部弧形山脉，涵盖南苏丹南部、刚果民主共和国东部、乌干达、肯尼亚、卢旺达、布隆迪、坦桑尼亚以及马拉维北部。中国没有该物种的分布记录。
它们偏好亚热带或热带的湿润山地森林及灌木丛，常在沼泽山谷的植被中活动，主要生活在高海拔林区。这是一种典型的留鸟，通常会在同一片适宜的栖息地长期定居，不进行迁徙。
居留 · resident
习性
它的觅食范围非常立体。虽然主要在地面、泥土或低矮灌木丛中搜寻苍蝇等无脊椎动物，但偶尔也会飞到二十米高的树冠层寻找食物。这种跨越不同垂直高度的觅食策略，让它能充分利用森林里的资源。
繁殖期的巢穴建在低矮灌木的枝桠上，结构十分精巧。它们用草叶和种穗筑起厚实的杯状巢壁，再收集羽毛、蕨类和苔藓进行填充，最后用蜘蛛网将材料牢牢绑扎在一起，内衬柔软的毛发和植物纤维。雌鸟负责孵卵，双亲共同育雏，幼鸟孵化后十多天即可离巢。
野外辨识
- 腹部鲜亮明黄，与头背的橄榄绿形成强烈反差，在林下阴暗环境中非常显眼。
- 喙部短小且呈深棕色，没有明显的浅色边缘，区别于一些喙更细长或带淡色的近似莺类。
- 幼鸟整体偏褐色，腹部黄色较淡，野外观察时需结合生境和鸣声综合判断。
- 常伴随短促重复的悦耳哨音出现，听觉线索往往比视觉更早暴露它的位置。
冷知识
- 筑巢时会收集蜘蛛网来绑扎草叶和苔藓，让巢穴结构更加牢固。
- 鸣声由多种哨音混合而成，单次鸣唱仅持续数秒，常被形容为短促的“cha-cha-cha”。
- 繁殖月份随分布地的雨季变化而不同，横跨几乎一整年。
保护现状
IUCN LC · 无危
该物种目前被列为无生存危机。尽管在东非高地的分布呈现碎片化，但它们对环境的适应能力很强，并不完全依赖原始森林，在次生林和受干扰的生境中也能很好地繁衍生息。
在哪能看到
依据历史观测记录的分布范围，不代表任何时间都能见到。