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白腰滨鹬是滨鹬属中极具特色的小型水鸟。它们身形小巧，却拥有令人惊叹的长途迁徙能力，每年在北极苔原与南美洲南端之间往返，是世界上迁徙距离最远的候鸟之一。
在非繁殖期，它们的羽色较为素朴，上体呈暗灰色并带有深色斑纹，下体偏白，胸部密布细碎杂点。春季进入繁殖期后，头顶与面颊会泛出温暖的棕黄色，背部羽毛转为浓重的黑褐色，并在羽缘点缀着灰色。
虽然在地面混群觅食时容易淹没在一众细小的滨鹬群中，但只要它们收拢双翼或是受惊起飞，独特的身体轮廓和醒目的标识便会让它们立即脱颖而出。
特征
- 身长
- 15–18 厘米
- 翼展
- 36–38 厘米
- 雌鸟体重
- 37–51 克
- 雄鸟体重
- 31–45 克
- 主要栖息地
- 湿地
- 主要食性
- 食无脊椎动物
- 迁徙
- 迁徙
- 海拔
- 0–1200 米
- 生活方式
- 地栖型
- 巢型
- 杯状巢
- 筑巢位置
- 地面
- 窝卵数
- 4 枚
- 孵化期
- 22 天
- 育雏期
- 16–17 天
- 婚配
- 一雄多雌
- 最大寿命
- 7.0 年
- 社群
- 独居
栖息地
繁殖期主要栖息在阿拉斯加北部及加拿大北极圈沿岸的湿润苔原，偏好草丛茂密、有丘陵状沼泽起伏的地貌。漫长的迁徙途中，常停歇在各类内陆泥滩和沿海湿地。越冬地主要集中在南美洲南部，包括智利与阿根廷的巴塔哥尼亚海岸、福克兰群岛的河口湿地与潟湖，通常回避沙滩和湍急水流。
习性
它们主要依靠在潮间带泥滩中探寻蠕虫、甲壳类和软体动物为食。在北极苔原时，也会深深将喙探入苔藓层中寻找昆虫幼虫，偶尔还会进食植物种子和苔藓补充能量。
求偶场面格外精彩。雄鸟与雌鸟会并排斜向飞至空中，在十米高处悬停并急速震颤翅膀，雄鸟发出连续的求偶声响，随后双鸟呈“V”形展开翅膀缓缓滑翔回地面。雄鸟还会抬高尾部、展开翅膀展示腰部羽色。
在滨鹬属鸟类中，双亲共同孵卵十分普遍，但白腰滨鹬演化成了一夫多妻制。雌鸟在苔原草丛隐蔽处产下一窝四枚卵后，雄鸟便停止炫耀并离开领地；由于北极气候极其严酷，雌鸟不得不承受巨大的防寒压力，需要将八成以上的时间都投入在独自孵卵上。
野外辨识
- 静止站立时，修长舒展的初级飞羽明显超出尾羽末端，显得整个身体后部非常修长尖细。
- 展翅飞起时，腰部露出一块完整的纯白色横斑，与周围灰褐色的背部和尾羽形成强烈反差。
- 体型相近的伯氏滨鹬同样翅长过尾，但起飞时腰部中央为暗色，不具这块标志性的纯白斑块。
- 鸣叫声极具穿透力，常在飞行时发出一连串短促而带有金属摩擦质感的「tzeep」声，听起来就像两块鹅卵石在相互刮擦。
冷知识
- 春季向北迁徙时常连夜赶路，单次不间断直飞距离可达四千公里以上。
- 雏鸟出壳仅约一天就会离巢，完全不需要亲鸟喂食，全凭自己寻觅食物。
- 胃中常发现微小石子，多半是因为石子大小与种子相似而误吞进去的。
- 在北美东北部，曾多次发现它与黑腹滨鹬野外杂交的罕见后代。
保护现状
IUCN VU · 易危
已被列为易危（VU）物种。气候变化导致的极地苔原退化、迁徙沿线关键中途停歇地湿地的开发与破坏，都对种群生存构成了不小的压力。
在哪能看到
依据历史观测记录的分布范围，不代表任何时间都能见到。